金柚网人事资讯：现在疫情形式大家都知道，处于一个特殊的时期，这个时候企业都是要求员工在家办公。但是这样又涉及到一个问题，在家办公可能会受到多方面的影响，没有心情办公怎么办？

　　在家办公，最重要的是把心收回来，怎么才能把心收回来？小编结合个人在家办公的经历，总结出几条经验，希望对大家有帮助。

　　1、尽量用意识去支配身体和行为。

　　看到零食，就伸手去拿，看到身边有烟，就不由自主的去取，很容易干扰大脑的工作。这种行为，其实跟孩子上课玩铅笔、玩橡皮、做小动作一样，都是一种下意识，属于典型的身体支配大脑的行为。而工作的投入不能依靠下意识，而是有意识的去支配身体和行为，这样才能有更深入的思考和专注能力。当然，如果这种下意识已经形成习惯，反而能够帮助电脑思如泉涌，也不一定非要去改变，只要没有干扰就好。

　　2、布置良好的环境，减少在家办公心理门槛。

　　在家办公最好有独立的办公空间，这样关上门就能进入工作状态，即便没有独立的办公空间，也要想办法收拾一个办公位，在环境和硬件上尽量营造出办公氛围。现在很多地方天气冷，同时应该做好保暖措施，不至于在工作的时候冻手冻脚，防止冻感冒。比起营造方便、快速进入工作状态的办公环境，更应该减少在家办公的心理门槛，不要一想到在家办公，就觉得需要“严格自律”和“穿正装”，这样的形式和仪式感对某些人很管用，但不一定适合你。因为一旦想到这样做，很有可能会给自己一种暗示：“在家办公的门槛太高，我没有什么自律，工作做不下去？”反而会起到反作用。

　　3、利用“角色暗示法”，把大脑调整到“干活”状态。

　　在家生活我们是“生活人”，上班干活就是“职业人”，职业人的一大特征就是职业角色，当我们自我暗示职业角色的时候，就能提醒自己真正进入上班状态了，也能够把大脑从“休闲”状态调整到“干活”状态。当我们在工作中分神的时候，也可以利用角色暗示法帮助我们及时拉回来，回到工作状态。现在我们在家办公，在角色上需要做到自由切换，一旦开始工作，要提前把自己从“生活人”的角色调整到“职业人”的角色，想想自己的职业是什么、岗位是什么，自己的使命又是什么？