金柚网人事资讯：大多数公司关于工作产出率和忠诚度的标准，是通过衡量员工在办公桌上所工作的时间来决定的。通过工作时间来判断忠诚度和工作产出率是错误的态度，研究清晰显示出，加班会降低绩效，并且会引发心理和生理的健康问题。

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　　一项曾经于《美国流行病学期刊》发表的研究发现，长时间工作会损害人的认知功能。

　　研究学者让参与者完成一些衡量词汇量和口头记忆的测试。

　　研究结果表明，与每周工作40小时的人相比，那些每周工作55小时的人，显示出较差的词汇量和推理能力。

　　长时间工作会增加患抑郁症的风险

　　办公桌前的长时间工作会对你的身体造成巨大的伤害。

　　另外，报告还显示，工作时间长的人睡眠时间会减少，睡眠不足会对人的健康产生巨大的影响，从而也会让在工作产出率下降。

　　多任务工作摧毁工作产出

　　我曾经写过“一心多用是工作产出的终结者”，在这篇文章，我对为何多任务处理不奏效背后的科学原理进行了深入研究。

　　尽管目前经济略有改善，公司也还是总期望员工做的越来也多，并且会可以同时执行多个任务。

　　短期来看，经理对此肯定十分看好。但从长远来看，这其实并不好。

　　研究表明，在转换任务时产生的心理障碍，足以减少百分之40的工作产出率。

　　行走激发创造力

　　整天坐着工作会对你的健康造成严重的影响。

　　久坐已经成为可以与“吸烟”相提并论的坏习惯。目前的生活方式都在鼓励人们每30分钟站起来走一走。

　　斯坦福大学(StanfordUniversity)的研究人员研究了行走与久坐给人们带来的不同影响。

　　他们发现，当人行走时，创造力平均提高了60%。

　　更有趣的是，他们发现这仅仅是移动本身带来的影响，并不一定非要走到户外，才可以激发创造力。

　　他们的实验结果显示，室内和跑步机上的参与者更具有创造力。

　　步行会议是一个很好的主意，因为这会带你走出熟悉的环境，激发你更多的创造力，从而帮助你想出更多的点子。

　　睡个午觉

　　事实表明午睡可以为大脑重新充电，我们所有人都经历过午后疲乏的痛苦。午睡实在是太必要了。

　　午睡能恢复警觉性

　　午睡能防止疲劳

　　午睡能增强感官知觉

　　午睡能降低患心脏病的风险

　　午睡能让你更有工作产出率

　　很多先进的公司会在办公室里设立午睡舱，因为他们知道，只有当员工休息好时，他们的工作产出率才会达到最高。

　　自然的光线使你保持警觉

　　研究显示，窗户外的那些自然光线会提升夜间睡眠效果。而当你有了好睡眠，充分休息了后第二天来上班，工作产出会更多。